co jeszcze

[...] Badania robię regularnie a teraz zrobiłem bardziej rozlegle by sprawdzić jak wygląda morfologia ,badania moczu ,wątrobowe, lipidogram ,tarczycą glukoza tylko insulina jeszcze nie doszła. Aktualnie redukcja zaawansowana i dość duże wymęczenie organizmu .Widzę że tarczycą już odczuwa i wątrobowe podniesione .Rozmawiałem z lekarzem I mówił [...]

nie ma co panikowac odczekaj troche smaruj altacetem z tym usztywnieniem to sobie odpusc, tylko altacet i wystarczy, a najwazniejsze to nie przeciazaj stopy wiekszy ciezar przerzucaj na zdrowa stope jesli bol bedzie sie utrzymywal przez 3 dni to zglos sie do lekarza, a jesli jutro bedzie jeszcze gorzej to idz zaraz

[...] 2-krotnie jak bralem tren to po 5 tyg i kończyłem a w sumie wtedy dopiero trenik zaczynał robić robote;) A co przy trenie zapobiegawczo przed prolaktyna?? czytalem kiedys ale wylecialo Mi z glowy, wiem że napewno wit b6 ale cos jeszcze bylo? (bo bromo mam ale to w razie czego będzie) Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-12-08 14:15:36

Ok, w takim razie co polecalibyście?? Do ok 600 zł. Koniecznie z wyciągiem, tak, żeby wystarczyło jeszcze na te obciążenie (do tego wyciągu to trochę chyba będzie potrzeba...) no i oczywiście na odpowiednie gryfy.

Co tu próbować?Z-force ma jeszcze dodatki oprócz ZMA, sam magnez może działać podobnie jak ZMA(efekt regeneracyjny poprzez lepszy sen) i kilka złotych w kieszeni tne koszta

[...] od samych stóp, przez uda, skręr bioder i tłowia(siła mięsni pracujacych przy wyciskaniu jest jednym z niewielu elementów)oraz tych których wytrenowac sie nie da , uwarunkowanych genetycznie....pisac bym mógł tu jeszcze godzine ale powiem tak : zacznijcie koksy chodzic na sekcje SW tam zobaczycie co jest warte wasze wyciskanie i wielkie łapy

"pisac bym mógł tu jeszcze godzine ale powiem tak : zacznijcie koksy chodzic na sekcje SW tam zobaczycie co jest warte wasze wyciskanie i wielkie łapy " Koniec

[...] ser topiony jest zły w diecie? Mogę dołożyć do śniadania płatki kukurydziane z mlekiem? (wiem, ze owsiane zdrowsze, ale kukurydziane mi smakują bardziej) Co proponujecie jeszcze na kolacje, bo to dodałem to chyba za mało. Ogólnie niezbyt lubię warzywa - a to duży problem. Jedynie dołożone do mięsa np. papryka/cebula, ewentualnie lubię też [...]

[...] IA a do lekarza zawsze możesz się udać w celu sprawdzenia co tam siedzi i wtedy będziesz miał jasną sytuację... jedną z najlepszych firm jak dla mnie jest IronMagLabs i w ich produkty możesz śmiało celować, są jeszcze dostępne ph z Myopharma i kilka innych dobrych firm masz w czym wybierać Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-04-11 18:02:39

[...] obciążenie stale 43 kg. Moim celem jest zwiększenie siły. I w końcu pytanie czy powinienem do następnych serii dodawać obciążenie, zmniejszać ilość powtórzeń. Ewentualnie jeszcze jakieś inne rozwiązanie?? Dodam że od czasu do biegam (można powiedzieć że też regularnie) z góry dziękuję za wypowiedzi. A jak długo już lecisz na tej stałej [...]

[...] nie za dużo na noc?", tylko sztampowy dobór jałowych składników i mpnotonia. Oczywiście, najłatwiej napisać: kura, ryż, oliwa, bo mamy bwt, łatwe do policzenia (brokuła tu jeszcze brakuje, byłby " kulturystyczny" standard:-)), tylko, ze to mało zdrowe, mało odżywcze. Tuńczyk raz na jakiś czas, a nie codziennie, ww są polecane, a cała ta dieta [...]

dyplomy będą za miejsca I-III zresztą wszystko zawarte jest w regulaminie. Co do nagród, bo widzę, że wielu zależy na tym, to od razu mówię - nie ma telewizora :), będą odżywki, jakie jeszcze nie wiem, zależy to do sponsora. Mimo wszystko zapraszam wszystkich chętnych. Pzdr

Ale ja nie mam na czym tego podbić... Białko do 160? Nie za dużo? A co myślisz o tym : "Gdybym jadł jeszcze carbo przed treningiem wynik byłby : 2623 kcal 358 g węglowodanów " Jak kiedyś miałem diete to dość dużo jadłem, może dlatego, że żołądek się powiększył ;D Teraz dorwałem "prace" w necie to nic innego nie robie tylko siedze i zarabiam [...]

[...] tam wyczytales "zwiekszyc maksywalnie intemsywnosc treningow podczas jej stosowania" to chyba zle to zrozumiales tzw ja to rozumie intensywnosc czyli zwiekszaj sobie ciezary niz dotychczas dawaj z siebie wszystko nawet jak juz nie umisz to jeszcze troszke pociag!!! i mowie ci bedziesz widzial efekt juz po tygodniu. I pij duzo wody

nio własnie ale po weglach rano szybko robie sie głodny, a po takim sniadaniu nie co do myslenia w szkole to nie mam problemów dzis jeszcze zjem takie sniadanie bo spiesze sie a poznije cos zmienie

[...] pod ścianą na rękach. Mianowicie brzucha. Ja mam ławke rzumską ... brdzo fajna sprawa na rozciąganie mięśni przy okazji.... skośna też niezla ... co lepsze .. chyba jak kto lubi . Nie rób 100 na 1 raz ... jeżeli tak łatwo ci idą te brzuchy, weż coś na klate, jakiś ciężar ( plecak z książkami ) i wal tym po te 30. Bedzie okey. Coś jeszcze??

W dziale odżywianie masz podwieszone tematy z dokładnym opisem jak wyliczyć zapotrzebowania i jak ułożyć dietę. Ja na Twoim miejscu szedłbym w masę, ponieważ jeśli masz tak krótki staż, to jeszcze będzie u Ciebie zachodziła rekompozycja (spalasz tłuszcz i mięśnie łapiesz jednocześnie), co niestety nie jest już potem bez żadnych SAA możliwe.

[...] zmiania, tylko raz na jakiś czas zamiast serka wejdzie kefir - średnio Posiłek przed treningowy: kurczak jest 6 razy w tygodniu, raz jest tuńczyk. A z węgli to często leci jeszcze kuskus,ryż,zwykły makaron - makaron zwykły nie, inne mięsa też daawaj Posiłek po treningowy: to samo co przed treningowy Posiłek na noc: tutaj to jakiś łosoś jest [...]

[...] z misami wypelnionymi orzechami wloskimi , laskowymi , pomaranczami i bananami... A jak już paczka z zakladu pracy od taty(marynarze z zagranicznych stakow fundowali) to juz w ogole nie wiadomo bylo za co se chwycic! Byla i czekolada milka i m`n`mst i marcepany (ferrero:P) i takie rzeczy ktorych nawet jeszcze po dzien dzisiejszy w sklepach nie ma

[...] a kradka zaweza tylko pole widzenia. jak ci szkoda nosa to po co trenujesz? nie grasz w szachy i musisz liczyc sie z kontuzjami. nie wiem jak tam w karate bo nie trenuje ale z tego co wiem to nie mozna uderzac piesciami w glowe a przed mawachami to cie kradka nie obroni. ja jak walcze to w normalnym kasku i jeszcze nie mialem nosa zlamanego.